Тренинг с элементами психологической группы
12.10 - 14.12. (даты могут варьироваться) / пространство в 5 минутах от м. Достоевская
Основа программы - когнитивно-поведенческий подход, вы поймете, как отслеживать свое состояние и влиять на него, а также получите инструменты, которые позволят вести более спокойную и уверенную жизнь в дальнейшем.
Вам подойдет группа, если вы:
Хотите лучше узнать себя
Основная цель тренинга - понять связь мыслей-чувств-поведения, и сделать её помогающей именно для вас.
Стремитесь узнать основы когнитивно-поведенческой терапии
Вы научитесь инструментам данного вида терапии и сможете адаптировать их под ваши жизненные ситуации.
Часто испытываете тревогу или апатию
Данной проблематике будут посвящены отдельные модули, которые продемонстрируют циклы закрепления тревоги и грусти, а также упражнения, помогающие снизить степень выраженности этих эмоций.
Программа тренинга
1. Развитие осознанности и навыка постановки целей
Знакомство с основной моделью когнитивно-поведенческой терапии, постановка целей для себя в рамках группы, а также разбор основных запросов.
2. Работа с мышлением и эмоциями
Разбор основных ошибок мышления и его особенностей, как наше мышление влияет нас, и тренировка техник, улучшающих качество жизни.
3. Тревожность - как с ней быть, и что с ней делать
Вы узнаете о природе тревоги, а также получите инструменты, позволяющие её уменьшать, у вас появится навык управления этой эмоцией.
4.Апатичные и депрессивные состояния
Будет разобран механизм формирования этих состояний и профилактические рекомендации, как не вовлекаться в апатию.
5. Телесные симптомы
Изучим, как тело сигнализирует вам о вашем состоянии, а также как через тело влиять на самоощущение.
6. Изменение поведения
На основе всех полученных навыков проведем анализ поведения и сделаем шаги в сторону назначенных целей.
Коротко обо мне:
Меня зовут Денисова Мария, я КПТ- и ОРКТ-психолог.
Закончила с отличием магистратуру с присвоением профессии психолог-консультант МВШСЭН (РФ) и Манчестерский университет (UK). Во время обучения проходила длительную практику в Психологической службе РАНХиГС.
На данный момент веду частную практику около трех лет, а также провожу тренинги для организаций. Также прохожу дополнительные обучения, включая повышение квалификации по клинической психологии в МГУ. Участвую в супервизиях и интервизиях.
Являюсь ассоциированным членом Британской психологической ассоциации, Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов.
Закончила с отличием магистратуру с присвоением профессии психолог-консультант МВШСЭН (РФ) и Манчестерский университет (UK). Во время обучения проходила длительную практику в Психологической службе РАНХиГС.
На данный момент веду частную практику около трех лет, а также провожу тренинги для организаций. Также прохожу дополнительные обучения, включая повышение квалификации по клинической психологии в МГУ. Участвую в супервизиях и интервизиях.
Являюсь ассоциированным членом Британской психологической ассоциации, Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов.
И немного формальностей:
- Перед участием в группе необходим короткий бесплатный индивидуальный видеозвонок со мнойЭто поможет нам с вами познакомиться, мне узнать ваши ожидания от группы и подстроить под них программу, а вам понять, подхожу ли я вам как специалист.
- Стоимость каждой встречи - 2000 руб.Можно оплачивать как по одной, так и взять сразу пакет встреч. Каждая встреча оплачивается заранее, более чем за сутки до начала занятия.
- Регулярность - встречи проходят раз в неделю в одно и то же времяВстречи будут проходить раз в неделю днем в субботу или воскресенье (это мы определим совместно), длительность - полтора часа.
- Планируется от 8 до 12 встречДопускается пропуск одной встречи, но он нежелателен, так как каждый раз будет обсуждение новой темы. Количество встреч будет определено в зависимости от скорости процессов в группе.
- Рекомендуемый возраст участияОт 22 до 28 лет, так как желательно наличие примерно одного жизненного опыта для наилучшего контакта в группе. Исключения возможны, и если это единственное ограничение для вас, то запишитесь на звонок, и мы обсудим участие в группе.
Отзывы:
Для записи в группу, подробностей и знакомства нажмите на кнопку ниже:
